Slim & gezond afvallen
Ga naar de inhoud




Online programma 'Slim en gezond afvallen'
Start nu met jouw slanke leefstijl  


Online leefstijlprogramma 'Slim en gezond afvallen'

Met een gezond gewicht en gezonde leefstijl voel je je fit, je bent actief, je hebt veel zelfvertrouwen, je hebt minder last van je hormonen en minder kans op allerlei ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.
In dit praktische online leefstijlprogramma ga je leren hoe je op een normale gezonde én lekkere manier, zonder zwaar trainingsprogramma, slim kunt afvallen met blijvend resultaat.

Afvallen met normaal lekker eten
Fit zonder zwaar trainingsprogramma
Slank zonder streng dieet, met blijvend resultaat

Jij kan het ook!
Je gaat leren hoe je op een leuke, slimme en gemakkelijke manier jouw ideale gewicht kan bereiken.

Dit online programma start in het najaar van 2018!
Start met afvallen bij Vivolé
Ben jij klaar voor een gezond, fit en actief leven?

Je wil op een gezonde manier afvallen
Je wil energiek en fit zijn
Je wil weer aantrekkelijk zijn
Je wil een stabiel gewicht
Je wil je hormonen de baas zijn

en wil je...
...er 100% voor te gaan
...gezonder gaan eten
...méér gaan bewegen
...gaan voor verandering op de lange termijn
...actief aan de slag gaan met je eet- en leefstijl

...dan is dit online programma geschikt voor jou!

Wat ga je ontdekken?


  • Hoe je jezelf kunt motiveren
  • Hoe je een goed plan maakt
  • Hoe ziet een gezonde maaltijd er uit
  • Hoe je andere keuzes maakt
  • Hoe je meer kunt gaan bewegen
  • Hoe je eet met aandacht
  • Hoe je met plezier zelf je eten bereid
  • Hoe je terugval voorkomt

Dit kan je bereiken...
Jouw ideale gewicht
Plezier in eten en bewegen
Goede gezondheid
Veel energie
Een blijvend stabiel gewicht
Leren
Hoe werkt het?

Zodra je je inschrijft voor dit leefstijlprogramma krijg je direct toegang tot het exclusieve online dashboard. Je kunt het programma overal volgen: op je mobiel, je tablet of computer.

Op het besloten online dashboard staat alle informatie waarmee je direct aan de slag kunt. Jij bepaalt zelf wanneer en met welke les je uit de module aan de slag gaat. Wekelijks ontvang je een motivatie-email met een opdracht en extra informatie.
Na elke les heb je de mogelijkheid om aan mij al jouw vragen stellen via het dashboard of e-mail.

Het programma bestaat uit 6 modules en 24 lessen. De lessen zijn praktisch, doelgericht en informatief. Elke module bevat een handleiding, een inzichtkaart en een actieblad. Je volgt de lessen in je eigen tempo.

De 6 modules
1. Op weg naar een slank leven
Dit is de basismodule, hierin laat ik je zien:
  • Hoe je een goed plan maakt op weg naar een slank en fit leven.
  • Hoe je goed inzicht krijgt in jouw startsituatie.
  • Welke regels belangrijk zijn
  • Hoe je van daaruit verder gaat werken aan een gezonde leefstijl.
Doel bereiken
Gezond eten
2. Geniet van gezond eten
Afvallen en een gezonde leefstijl heeft alles te maken met gezonde voeding. In deze module leer je alles over gezonde voeding en keuzes maken. Ik laat je zien:
  • Wat je kunt eten bij het ontbijt, de lunch, de warme maaltijd en tussendoor.
  • Wat en hoeveel je het beste kunt drinken.
  • Hoe je gezonde keuzes maakt.
  • Hoe je kunt variëren op het basis eetplan.
  • Wat gezonde voeding is.
  • Uit welke voedingsstoffen een gezonde maaltijd bestaat.
3. Bewegen en ontspanning
Bewegen is een essentieel onderdeel van programma. Zonder (extra) beweging is het moeilijk om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. In deze module ontdek je:
  • Waarom bewegen belangrijk is.
  • Hoe je meer kunt bewegen in het dagelijks leven.
  • Hoe je gezond start met sporten
  • Hoeveel je moet bewegen om af te vallen
  • Wat je (extra) moet eten/ drinken als je sport
  • Hoe goed slapen en ontspanning je helpen bij het afvallen
Fietsen
Lekker eten
4. Eetgedrag
In deze module leer je alles over eetgedrag, waarom je wel of niet gaat eten en hoe je daar anders mee om kunt gaan. In deze module leer je:
  • Wat voor type eter jij bent.
  • Wat de invloed is van trek en verzadiging op jouw eetgedrag.
  • Welke soorten honger er zijn.
  • Wat je kunt doen om je eetgedrag in de hand te houden.
5. Koken doe je zelf
Als je zelf je eten klaarmaakt heb je precies in de hand wat je eet. In deze module leer je hoe je bewust kiest, kookt en eet. Ik laat je zien:
  • Hoe je slim boodschappen doet.
  • Hoe je etiketten leest.
  • Hoe je snel een gezonde maaltijd op tafel zet.
  • Hoe je een gezonde maaltijd samenstelt.
  • Dat gezond eten niet duur hoeft te zijn.
  • Hoe je ook gezond kunt eten in andere situaties.
Fruit eten
Fruit eten
6. En nu volhouden!
In deze laatste module ga je leren hoe je kunt omgaan met terugval en verleiding. Hoe kun je je nieuwe leefstijl vol blijven houden? Ik laat je zien:
  • Hoe je kunt omgaan met moeilijke momenten
  • Hoe je van je fouten kun je leren
  • Hoe je een terugvalplan kunt maken.
Dit is het resultaat...

Na een paar weken...
...voel je je fitter
...zit je lekkerder in je vel
...geniet je meer van het eten
...krijg je plezier in bewegen
...ga je afvallen
...heb je minder overgangsklachten

Ben jij er klaar voor?

In dit praktische online programma leer ik je alles over hoe je op een gemakkelijke en slimme manier slank en fit kunt worden met blijvend resultaat.

Dit programma start in het najaar van 2018!
Leefstijlprogramma voor vrouwen
Kies jouw online leefstijlprogramma...
Basis
3 maanden
6 modules 18 lessen
0,5-1 kg afvallen per week
Persoonlijk contact
Online dashboard
Onbeperkt vragen stellen
Werkboek
Recepten en weekmenu's
BONUS: e-book
'Eet met aandacht'
€ 99,- € 59,-

Vip
3 maanden
6 modules 18 lessen
0,5-1 kg afvallen per week
Persoonlijk contact
Online dashboard
Onbeperkt vragen stellen
Werkboek
Recepten en weekmenu's
3 Skype gesprekken
Vergoeding mogelijk
Voedingsanalyse + advies
BONUS:
'Smartsize me' e-learning
BONUS: e-book
'Eet met aandacht'
€ 199,- € 149,-

Dit online programma start in het najaar van 2018!
Belangrijke informatie om te starten

Vergoeding

Omdat ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor gewichtsconulenten (BGN) wordt het VIP-programma (gedeeltelijk) vergoed via de zorgverzekeraar.


Vragen?
Kijk bij veelgestelde vragen en antwoorden of stuur een e-mail naar vivole@home.nl


Alvast gratis starten?
Schrijf je nu alvast in voor mijn gratis e-book. Volg mij op mijn blog waar ik tips en informatie geef over alles wat te maken heeft met een gezonde leefstijl. Of kijk alvast bij recepten en dagmenu's hoe je gezond kunt starten.

Heb je mijn gratis e-book 'Slim afvallen in 4 stappen' al?

Schrijf je hieronder in voor mijn gratis tips & strategieën en je ontvangt het e-book cadeau. Je kunt hiermee al direct de eerste stap zetten naar een slanke en fitte leefstijl.
Met mijn inschrijving geef ik toestemming aan Vivolé Voeding & Leefstijlcoaching om mijn gegevens te verwerken zoals omschreven in mijn privacyverklaring. Uitschrijven kan via elke nieuwsbrief.
E-mail
Naam
 

© 2017 Vivolé

Terug naar de inhoud