Slim & gezond afvallen
Ga naar de inhoud
Informatie & tips over gezond bewegen

Op deze pagina vind je tips en informatie over gezond bewegen. Wanneer beweeg je voldoende? Hoe kun je dat meten? Waarom is wandelen gezond?

Heb je een vraag stuur me dan een e-mail of plaats een reactie onderaan de pagina.
Gezond bewegen

Gezond bewegen
Lichaamsbeweging is belangrijk. Je slaapt lekkerder, je voelt je fitter, je spijsvertering werkt beter, je gewicht blijft op peil, je ademhaling wordt beter en je voelt je meer ontspannen. Door dagelijks te bewegen verminder je de kans op hart- en vaatziekten, verschillende soorten van kanker, chronische aandoeningen en diabetes.

Wandelen zet je fysiek en mentaal in beweging
Bijna iedereen kan wandelen. Je hebt alleen een paar goede schoenen nodig en eventueel sportieve kleding. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat wandelen positieve effecten op de gezondheid heeft. Het is een prima vorm van beweging om aan je gezondheid en fitheid te werken. De voordelen op een rij...

Hoeveel stappen moet je zetten om gezond te blijven?
Bewegen is gezond maar hoeveel stappen moet je daarvoor zetten?  
De Japanse arts Dr. Hatano toonde aan dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag voldoende is om je gezondheid te verbeteren. Intensief sporten hoeft niet. Gewoon meer bewegen via alledaagse (bewegings)activiteiten thuis, op het werk of in de vrije tijd.

De stappenteller
Een stappenteller of pedometer is een klein toestelletje dat op de heup wordt gedragen en dat op elk moment aan geeft hoeveel stappen je zet. Dat gebeurt vaak door middel van een veertje dat tijdens het lopen op en neer beweegt en dus bij elke stap een tel maakt.


Geen commentaren
Gezond bewegen
Interessante artikelen voor jou...
Plaattaart van bladerdaag
Plaattaart van bladerdee met tomaat, courgette en kaas
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 12/7/2018
Leefstijlcoaching, wat is dat eigenlijk?
Leefstijl heeft te maken met datgene wat je doet en laat om gezond te blijven. Met een gezonde leefstijl voel je je fitter, zit je lekkerder in je vel, ben je meer ontspannen, heb je volop energie en kan je beter tegen een stootje. Klikt goed, toch?!
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 5/7/2018
Snel rijstgerecht
Snel en gemakkelijk rijstgerecht met kip, paprika, champignons en kaas.
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 29/6/2018
Ratatouille visschotel
Lekker gerecht met veel groente en vis voor in de oven
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 20/6/2018
Meer bewegen, waarom zou je?
Bewegen is gezond dat is ondertussen voor iedereen wel duidelijk. Het is goed voor je gezondheid, het helpt bij het afvallen, je voelt je fitter en je gaat er beter uitzien. Voldoende rede lijkt mij om (meer) te gaan bewegen.
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 13/6/2018
Heb je mijn gratis e-book 'Slim afvallen in 4 stappen' al?

Schrijf je hieronder in voor mijn gratis tips & strategieën en je ontvangt het e-book cadeau. Je kunt hiermee al direct de eerste stap zetten naar een slanke en fitte leefstijl.
Met mijn inschrijving geef ik toestemming aan Vivolé Voeding & Leefstijlcoaching om mijn gegevens te verwerken zoals omschreven in mijn privacyverklaring. Uitschrijven kan via elke nieuwsbrief.
E-mail
Naam
 

© 2018 Vivolé

Terug naar de inhoud