Slim & gezond afvallen
Ga naar de inhoud
Voeding

Geen vis?


VisVis is goed voor de gezondheid, vooral vanwege de visvetzuren (omega-3-vetzuren) die goed zijn voor hart- en bloedvaten.
Daarom adviseert het Voedingscentrum om 2 keer per week vis te eten, waarvan ten minste 1 keer vette vis.

Voor mensen die geen vis willen of kunnen eten zijn visoliecapsules met de omega-3-vetzuren EPA en DHA een alternatief.

Er komen tegenwoordig ook steeds meer producten met toegevoegde omega-3-vetzuren op de markt. Het omega-3-gehalte in deze producten is verhoogd door visolie toe te voegen of, in geval van de eieren, de kippen speciaal voer te geven.

Er zijn ook plantaardige bronnen die kunnen voorzien in de omega-3-vetzuren zoals lijnzaadolie, koolzaadolie, walnoten(olie) en sojaolie.

Kijk voor meer informatie voor de hoeveelheden die nodig zijn van deze plantaardige alternatieven op de website van de vegetariërsbond.

© 2018 Vivolé

Terug naar de inhoud