Slim & gezond afvallen
Ga naar de inhoud

Waarom wil je afvallen?

Slim & gezond afvallen, zonder dieet, met blijvend resultaat
Gepubliceerd door in Afvallen ·
Tags: afvallenmotivatie
Afvallen en op gewicht blijven blijkt voor veel mensen nog best moeilijk te zijn. Afvallen gaat niet vanzelf (dat weet iedereen) daar moet je best veel voor doen én laten. Meer bewegen, 2-3 keer per week gaan sporten, minder eten, minder snoepen, anders eten, gezonder gaan koken, andere boodschappen doen, nee zeggen tegen traktaties…enz. Waarom zou je dat allemaal willen doen?

Een goede motivatie is dus erg belangrijk en die begint met duidelijk te krijgen wat je wilt. Waarom wil je eigenlijk afvallen? Wat is voor jou de noodzaak? Waar doe je het voor? Wat wil je bereiken? Wat levert afvallen jou op? Welke voordelen heeft afvallen voor jou? Belangrijke vragen om eerst goed over na te denken. Gaat het om het uiterlijk of zelfvertrouwen? Maak je je zorgen over je gezondheid of wil je je fitter voelen?
Afvallen levert waarschijnlijk aan al deze gebieden een positieve bijdrage. Het is belangrijk dat je over deze positieve effecten (voordelen) nadenkt voordat je de eerste stap zet naar een gezond gewicht.

Ik heb hieronder ter inspiratie een aantal voordelen voor jou op een rij gezet. Kijk eens welke voordelen voor jou belangrijk zijn. Schrijf deze daarna op in een schrift. Zet de voordelen in volgorde van belangrijkheid, het belangrijkste voordeel zet je bovenaan. Lees de voordelen daarna elke dag een keer door. Zo wordt je steeds aan de voordelen van afvallen herinnerd en blijf je gemotiveerd om verder te gaan ook als je het een keer moeilijk hebt.

Daarom wil ik afvallen:
  • Ik kan leuke kleding kopen
  • Ik kan alles aan wat ik wil
  • Ik ben aantrekkelijk voor anderen
  • Ik kijk weer graag in de spiegel
  • Ik krijg complimenten
  • Ik durf weer naar het strand in bikini
  • Ik kan zonder hijgen de trap op
  • Ik heb een betere conditie
  • Ik heb meer energie
  • Ik kan weer actief meedoen met de kinderen
  • Ik kan weer de sport doen die ik leuk vind
  • Ik ben gezonder
  • Ik leef langer
  • Ik kan beter slapen
  • Ik heb minder kans op chronische ziekten
  • Ik heb minder last van rugklachten
  • Ik heb minder last van mijn knieën
  • Ik heb minder last van mijn buik
  • Ik heb geen last meer van een vol gevoel
  • Ik kan weer gemakkelijk bukken
  • Ik kan weer zonder schaamte in het openbaar eten
  • Ik ben een goed voorbeeld voor mijn kinderen
  • Ik heb meer zelfvertrouwen
  • Ik ben trots op mezelf
  • Ik kan me meer openstellen voor anderen
  • ………
  • ………
                                                     
Deze lijst is zeker niet compleet, je zult vast nog meer voordelen kunnen bedenken… Ik ben benieuwd! Ik lees het graag in een reactie hieronder.



Geen commentaren

© 2018 Vivolé

Terug naar de inhoud