Slim & gezond afvallen
Ga naar de inhoud

Kan ik afvallen door alleen meer te gaan bewegen?

Slim & gezond afvallen, zonder dieet, met blijvend resultaat
Gepubliceerd door in Afvallen ·
Tags: bewegingafvallen

Laat ik voorop stellen dat bewegen gezond is en helpt bij afvallen. Maar afvallen door alleen meer te gaan bewegen kost erg veel tijd. Om één kilo af te vallen moet je bijvoorbeeld 25 uur extra gaan wandelen!

Toch is bewegen erg belangrijk als je wilt afvallen. Je verbruikt meer energie en bewegen heeft een positieve invloed op de stofwisseling.


Zwaarder
Beweging beïnvloedt de verdeling van de vetopslag, er ontstaat meer spierweefsel en er gaat vetmassa verloren. Spiermassa geeft wel extra gewicht maar zorgt voor een slanker uiterlijk. Verder zorgt meer spiermassa voor een hoger energieverbruik.

Bewegen zou mogelijk ook de hongergevoelens onderdrukken.

Het is wel belangrijk dat wanneer je wilt afvallen, je méér gaat bewegen in verhouding tot wat je nu doet. Beweeg je op dit moment weinig dan zal je met een beetje extra beweging al effect hebben bij het afvallen. Als je al veel beweegt, is er heel wat extra nodig om nog meer te bereiken.


Wil je graag afvallen en heb je hulp nodig? Ik help je graag verder.
Neem vrijblijvend  contact met mij op.




Geen commentaren

© 2018 Vivolé

Terug naar de inhoud