Ga naar de inhoud

Ik kan je helpen een blijvend slank en fit leven te bereiken

Herken je dit?
Je wil op een normale gezonde manier afvallen maar het lukt niet alleen.
Je valt steeds terug in oude patronen. Je hebt al van alles geprobeerd maar het wil niet echt lukken.
Je hebt last van overgangsklachten maar je weet niet hoe je hiermee om moet gaan.
Je voelt je moe en futloos en daar baal je van.
Je bent ontevreden als je in de spiegel kijkt. Je wil weer aantrekkelijk zijn.
Je zit niet lekker in je vel en dat heeft met je gewicht, eet- en leefstijl te maken.
Je wil een stabiel gewicht maar je hebt last van het bekende jojo-effect.

Als je ja zegt op één of meer punten, dan ben je hier op de juiste plaats. Ik help je graag op weg.
Ik begeleid al sinds 2010 vrouwen (30+) succesvol op weg naar een gezond gewicht, met persoonlijke begeleiding, tips, adviezen en eenvoudige slimme strategieën. Wil jij ook een slim en gezond afvallen?


Francis van Laarhoven

Francis van Laarhoven


Ik ben Francis van Laarhoven, leefstijlcoach & gewichtsconsulent. Ik help vrouwen (30+) die worstelen met hun eet- en leefstijl, op weg naar een blijvend slank en fit leven.

Jaren ben ik zelf op zoek geweest naar meer balans in mijn eet- en leefpatroon. Ik heb verschillende modediëten uitgeprobeerd van Atkins tot het 'Een leven lang fit' dieet. Dit heeft er uiteindelijk alleen maar toe geleid dat ik zwaarder en futlozer werd.
Daarom ben ik me gaan verdiepen in voeding en leefstijl. Ik ben me steeds bewuster geworden van mijn eigen (soms erg ongezonde) eet- en leefgewoonten. Stap voor stap heb ik mijn eet- en leefstijl veranderd en ben ik, zonder een streng dieet, ruim 15 kilo afgevallen. Ik heb nu al ruim 10 jaar een stabiel gewicht.


Lees in mijn gratis e-book welke stappen ik heb gevolgd.

Vivolé Voeding & Leefstijlcoaching

Omdat ik andere mensen ook graag op weg wil helpen met mijn kennis en ervaring, startte ik in 2010 mijn praktijk Vivolé Voeding & Leefstijlcoaching. Ik heb hiervoor verschillende opleidingen gevolgd. Inmiddels heb ik al vele vrouwen mogen begeleiden naar hun ideale leefstijl en gewicht.

Wil jij ook op weg naar een slank en fit leven zodat je weer gaat genieten van je lijf, eten en je leven? Meld je dan nu aan voor een gratis kennismaking met mij.


Recepten
Zo viel ik ruim 15 kg af...

Ik eet...
  • Zo veel mogelijk onbewerkte producten
  • Ruime porties groenten
  • Dagelijks fruit
  • Zelf gebakken brood
  • Dagelijks iets van zuivel
  • Regelmatig vis, en af en toe vlees
en verder...
  • Maak ik ruimte voor lekkere extra's (zie recepten)
  • Eet ik met aandacht
  • Maak ik dagelijks een wandeling met onze hond
  • Zet ik minimaal 10.000 stappen
  • Ga ik 2 à 3 keer per week hardlopen
  • Doe ik aan yoga
  • Pak ik zo veel mogelijk de fiets
Dit kan jij ook bereiken!

Je hebt een gewicht waar je je goed bij voelt
Je eet lekker en gezond
Je voelt je fit en zelfverzekerd
Je gewicht blijft stabiel (ook na een vakantie)
Je slaapt elke nacht heerlijk
Je hebt zelf de regie over je eet- en leefstijl

Ik ben er van overtuigd dat iedereen met een normaal gezond eet- en leefpatroon overtollige kilo's blijvend kan kwijtraken en gezonder, fitter en vitaler wordt en blijft.

De weg naar de ideale leefstijl is leuk, lekker en uitdagend, en jij kan het ook!

Ik kan je helpen bij het bereiken van je doelen. Neem voor meer informatie contact met mij op. Of maak gelijk een afspraak voor een gratis kennismaking.

Wil je alvast weten welke stappen ik heb gevolgd op weg naar mijn ideale leefstijl? Download dan mijn gratis e-book 'Slim afvallen in 4 stappen'.

Vul hieronder je naam en e-mailadres in en download het gratis e-book direct.
Met mijn inschrijving geef ik toestemming aan Vivolé Voeding & Leefstijlcoaching om mijn gegevens te verwerken zoals omschreven in mijn privacyverklaring.
E-mail
Naam
 
Interessante artikelen voor jou...
Fruit eten is gezond, maar waarom eigenlijk?
Mensen die veel fruit (zo'n 200-300 gram per dag) eten hebben een lager risico op hart- en vaatziekten, type 2 diabetes en bepaalde vormen van kanker. Waarom fruit de kans op deze ziekten verkleint is nog niet helemaal duidelijk...
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 23/5/2018
Summer Proef weken
Wil je met de zomer in het vooruitzicht graag weer een paar kilo’s kwijt? Doe dan mee met de ‘Summer Proef Weken' georganiseerd door de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 16/4/2018
Winterse groentesoep met bonen en worst
Heerlijke winterse groentesoep met witte bonen en worst
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 13/2/2018
Meer groente eten, hoe doe je dat?
De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om minimaal 250 gram groente per dag te eten, meer mag dus ook. Helaas halen de meeste Nederlanders dit advies bij lange na niet! En dat is jammer want groente eten is ook gewoon heel lekker en je kunt er eindeloos mee variëren. Hoe? Dat vertel ik je in de onderstaande tips.
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 5/2/2018
4 belangrijke redenen om meer groente te eten
Groente eten is gezond en eet veel groente zijn tegenwoordig veel gehoorde uitspraken. Waarom is veel groente eten dan eigenlijk zo’n goed idee?
Gepubliceerd door Francis van Laarhoven - 11/1/2018

© 2017 Vivolé

Terug naar de inhoud