Voeding & Leefstijlcoaching Blog - Specialist in leefstijlcoaching - Slim afvallen en een blijvend gezonde leefstijl - Voeding, Beweging & Leefstijl

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu

Dagmenu van ongeveer 1700 kcal

Gepubliceerd door Francis van Laarhoven in Recepten en dagmenu's · 14/1/2016 16:13:36
Tags: dagmenugezond



Dit dagmenu bevat ongeveer 1700 kcal:


Ontbijt
Havermoutpap van 5-6 eetlepels havermout, 250 ml halfvolle melk, 175 gram diepvriesfruit en kaneel

Tussendoor
1 volkoren eierkoek met halvarine

Lunch
2 volkoren boterhammen met halvarine
1x appelstroop
1x 30+ kaas
1 tomaat
1 beker (karne)melk

Tussendoor
1 volkoren boterham met halvarine en pindakaas (dun besmeren!)

Avondmaaltijd
Maak een andijviestampot (rauwe andijvie, 5-6 aardappelen, melk, peper en nootmuskaat) met parika (stukjes paprika meekoken met de aardappelen) en gebakken champignons (na het stampen er door scheppen).
Een rundervink en maak eventueel een beetje jus van de vleesaanbaksels met water.
Eet er een rauwkostsalade bij van sla, tomaat, komkommer en wortel.

Tussendoor
Schaaltje yoghurt met fruit en 3 eetlepels muesli

Vond je dit een leuk bericht? Deel 'm met anderen!




Geen commentaren
e-book
E-mail
Naam
 
Zoek
Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu