Ga naar de inhoud

Dagmenu van ongeveer 1700 kcal

Slim & gezond afvallen, zonder dieet, met blijvend resultaat
Gepubliceerd door in Recepten en dagmenu's ·
Tags: dagmenugezond

Dit dagmenu bevat ongeveer 1700 kcal:

Ontbijt
Havermoutpap van 5-6 eetlepels havermout, 250 ml halfvolle melk, 175 gram diepvriesfruit en kaneel

Tussendoor
1 volkoren eierkoek met halvarine

Lunch
2 volkoren boterhammen met halvarine
1x appelstroop
1x 30+ kaas
1 tomaat
1 beker (karne)melk


Tussendoor
1 volkoren boterham met halvarine en pindakaas (dun besmeren!)

Avondmaaltijd
Maak een andijviestampot (rauwe andijvie, 5-6 aardappelen, melk, peper en nootmuskaat) met parika (stukjes paprika meekoken met de aardappelen) en gebakken champignons (na het stampen er door scheppen).
Een rundervink en maak eventueel een beetje jus van de vleesaanbaksels met water.
Eet er een rauwkostsalade bij van sla, tomaat, komkommer en wortel.


Tussendoor
Schaaltje yoghurt met fruit en 3 eetlepels muesli

Vond je dit een leuk bericht? Deel 'm met anderen!




Geen commentaren

© 2017 Vivolé

Terug naar de inhoud